日本人にこそ一生涯の筋トレが必要なワケ

［日本人にこそ一生涯の筋トレが必要なワケ］

（プレジデントオンライン　　2019年６月３日）

心身の健康を長期にわたって維持する方法として、これまでウォーキングや
水泳といった有酸素運動が勧められてきた。
しかし、理学療法士の庵野拓将氏は「私は有酸素運動より筋力トレーニングを
すすめる。

筋トレにはがんなどの病気をはじめ、睡眠改善やうつ病を回復させる効果が
ある」という――。

＜筋トレは病気の死亡率を下げることが可能＞

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