［白昼夢で幸せになれる?］
（あなたの健康百科 2019年06月04日）
目の前の物事とは関係ないことをぼ〜っと空想したり、ふと気付くと心ここに
あらずの状態になっていたり、あるいは小説やアニメーション、ゲームなどの
世界に没頭して時間がたつのを忘れてしまったりといった経験は誰しも
あるだろう。
このような状態は白昼夢と呼ばれ、あまり長時間ふけっていると、「夢見
がちな人」「もう少し現実を見なさい」などと否定的に捉えられるケースが
多かった。
そんな白昼夢のイメージを覆すような研究結果を、広島大学などの研究
グループがJournal of Happiness Studies（2019年５月６日オンライン版）に
発表した。
＜以前の研究では否定的な結果が示されていた＞
白昼夢と精神的な健康との関係については、2010年に米・ハーバード大学の
研究者らがスマートフォンを用いた調査を行い、
（１）人間は平均して起きている時間の50％を白昼夢にふけっている
（２）白昼夢にふけっている間は幸福感が損なわれている
という結果をSience誌に発表し、大きな注目を浴びた。
しかし、研究グループは「健康を損なうような行為に活動可能な時間の
半分近くを費やすというのは、矛盾しているのではないか」と考えた。
また、白昼夢にふけっているときには、過去の経験を思い出したり、将来の
計画を立てるときと同様に脳の活動が活発的化しているとの報告もあるため、
「全ての白昼夢が無駄で健康を損なうわけではなく、白昼夢にふけることで
幸福感を高める場合と損なう場合があり、幸福感を高めるための条件が
あるのではないか」と仮説を立てた。
それを検証するため、
（１）日本人成人800人（女性50％、年齢20〜59歳）を対象に、
白昼夢の頻度、幸福感、マインドフルネス（関連記事参照）の
程度、アニメやゲームに費やす金額（オタク消費）について
質問するインターネット調査
（２）日本人成人104人（女性53％、年齢22〜50歳）を対象に、
プライミング※操作という方法を用いて、白昼夢の頻度と幸福感の
関連を検討する実験
という２つの研究を行った。
※一瞬目に入った情報が、気付かぬうちにその後の認知に影響を
及ぼす現象。
例えば、若者に「老い」に関連する単語を見せると、歩く速度が
ゆっくりになったりする。
＜オタクは白昼夢の達人!?＞
１つ目の研究では、空想傾向（白昼夢の頻度）はCEQという質問票で、
マインドフルネスはFFMQという質問票で評価。
オタク消費についてはアニメとゲームに費やした金額を「１（なし）〜７
（非常に多い）」の７段階で評価。
幸福感については、SWLSとPWBという２つの指標で評価した。
その結果、マインドフルネスが高い人やオタク消費が多い人では、白昼夢の
頻度が高いほど幸福度も高いことが分かった。
２つ目の研究では、白昼夢の頻度と幸福感の程度を質問する前に、アニメの
キャラクター風の少女のイラスト（図）を見せるグループと真っ白な画面を
見せるグループに半分ずつ分けて実験を行った。
すると、イラストを見せられたグループで、なおかつイラストを見ていた
時間が短い人では、白昼夢の頻度が高いほど幸福度も高いことが分かった。
これは、質問内容とは関係ないイラストがそれとは気付かぬうちに白昼夢の
経験を思い出させ、回答に影響したと考えられるという。
これらの結果を踏まえ、研究グループは「マインドフルネスには、うつ病
などの再発予防効果や幸福感を高める効果があることが知られている。今回の
結果は、マインドフルネスが内側に向いたネガティブな意識を外に向ける
ことで効果を発揮するという単純なものではなく、白昼夢を含めた自分の
内面で起きている出来事との『付き合い方』をより洗練させるのに役立って
いることを示唆している」と考察、「アニメやゲームを熱狂的に楽しむ人
たちは、受動的にコンテンツを受け入れるのではなく、作品のキャラクターと
疑似恋愛をしたり、世界観に基づく独自の空想を働かせたりして楽しんでいる
ことが知られている。いわば、オタクは白昼夢の達人ともいえ、こうした
『作法』を通じて幸福感を高めているのではないか」と指摘。
「起きている時間の半分を占める白昼夢という現象を否定的に捉えるのでは
なく、マインドフルネス瞑想のトレーニングに空想との付き合い方を
取り入れる、オタク文化を楽しむ『作法』としてコンテンツと一緒に発信
するなど、活用方法を考えた方が有益だろう」とまとめている。